반응형 심혈관건강1 아보카도 효능, 부작용, 먹는방법 아보카도는 최근 몇 년 사이에 건강식품으로 많은 인기를 끌고 있습니다 그 이유는 아보카도가 가진 다양한 효능 때문인데요 오늘은 아보카도의 효능, 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다 1. 아보카도의 효능아보카도는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일입니다 특히 단일불포함지방산이 많이 포함되어 있어 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 이 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는데 도움을 줍니다. 따라서 아보카도를 꾸준히 섭취하면 심장병이나 뇌졸중의 위험을 줄 일 수 있습니다또한 아보카도에는 비타민 E와 C가 풍부하게 들어 있어 항산화 작용을 합니다. 이 두 가지 비타민은 피부건강에 도움을 주고 노화방지에도 효과적입니다. 아보카도를 섭취하면 피부가 촉촉해지고.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
