반응형 치매예방하기1 건강한 생활 습관으로 치매예방하는 방법 치매예방하는 방법치매는 뇌의 신경세포가 손상되거나 죽어가면서 기억력, 사고력, 일상생활 능력 등이 저하되는 질환입니다. 특정 연령대에만 해당되지 않으며 일찍부터 예방하시는 것이 중요합니다. 올바른 건강한 생활 습관을 유지하시고 뇌 기능을 활발하게 해 치매 발병을 늦추거나 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 운동하기1. 유산소운동을 합니다 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 뇌에 산소와 영양분을 공급하고 뇌혈류를 증가시켜 뇌 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 근력운동은 합니다 근육을 강화하는 운동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 예를 들면 덤벨 운동이나 요가 필라테스 등이 도움이 될 수 있습니다3. 규칙적인 운동을 합니다 주 3~5회 정도 30분 이상 꾸준.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음