반응형 건강한식습관1 일상생활에 오는 스트레스 관리하는 방법 스트레스 관리하는 5가지 방법 알아보기사람이라면 누구나 겪는 게 스트레스입니다. 심하면 우울증까지 와 우리의 생명을 위협하게 됩니다.이러한 증상 때문에 스트레스 관리는 우리 삶에서 매우 중요한 부분입니다.다음으로 스트레스를 해소하고 관리하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다.1. 건강한 식습관 가지기스트레스를 받게 되면 과식을 하거나 반대로 음식을 거르는 경우가 많습니다. 규칙적인 식사를 하여 혈당을 일정하게 유지하면 감정적인 스트레스도 덜 받게 됩니다. 스트레스 완하에 좋은 음식은 아보카도, 견과류, 녹차, 다크초콜릿 등이 있습니다. 감정적 식사 조절을 하셔서 과식하는 습관은 피하시기 바랍니다. 2. 휴식과 수면 충분히 가지기수면이 부족하면 스트레스가 더 쌓일 수 있습니다. 매일 일정한 잠자리에 들어 최소.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
