반응형 Save living information27 건강한 생활 습관으로 치매예방하는 방법 치매예방하는 방법치매는 뇌의 신경세포가 손상되거나 죽어가면서 기억력, 사고력, 일상생활 능력 등이 저하되는 질환입니다. 특정 연령대에만 해당되지 않으며 일찍부터 예방하시는 것이 중요합니다. 올바른 건강한 생활 습관을 유지하시고 뇌 기능을 활발하게 해 치매 발병을 늦추거나 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 운동하기1. 유산소운동을 합니다 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 뇌에 산소와 영양분을 공급하고 뇌혈류를 증가시켜 뇌 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 근력운동은 합니다 근육을 강화하는 운동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 예를 들면 덤벨 운동이나 요가 필라테스 등이 도움이 될 수 있습니다3. 규칙적인 운동을 합니다 주 3~5회 정도 30분 이상 꾸준.. 2024. 11. 15. 겨울철 옷관리 하는 방법 겨울철 옷관리 하는 방법 알아보기겨울철 옷관리는 보온성과 옷의 수명을 늘리고 처음과 같은 컨디션을 유지하시려면 세탁과 보관이 중요합니다. 겨울옷은 특히 두껍고 무겁기 때문에 관리하는 방법에 따라 옷이 오랫동안 깨끗하고 좋은 상태를 유지할 수 있습니다. 겨울철 옷을 제대로 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 겨울옷 세탁방법1. 겨울패딩이나 겨울코트의 세탁방법은 각 제품마다 다를 수 있기 때문에 반드시 세탁 전에 세탁태그를 확인하시고 세탁해야 합니다.2. 겨울 코트나 울 제품들은 드라이클리닝을 추천합니다. 울소재나 실크 캐시미어 등 고급소재는 전문 세탁점에 맡겨 세탁을 하시는 게 옷을 오래 유지할 수 있습니다. 3. 겨울옷은 뜨거운 물보다 찬물에 부드럽게 세탁하는 것이 좋습니다. 고온에서 세탁하면 옷의 섬유가 .. 2024. 11. 14. 칫솔 사용후 관리와 보관하는 방법 칫솔 사용 후 관리와 보관하는 방법 알아보기칫솔을 올바르게 관리하고 보관하는 것은 구강 건강에 매우 중요합니다. 잘 관리하지 않은 칫솔은 세균 번식의 원인이 되어 효과적인 양치질을 방해할 수 있습니다. 칫솔을 관리하는 방법과 보관하는 방법을 알려드리겠습니다.칫솔 사용 후 관리하는 방법1. 물기가 남아 있는 상태로 보관하여 세균이 번식하기 좋습니다. 사용 후에는 칫솔을 세게 흔들어 물기를 제거한 후, 자연스럽게 건조해야 합니다.2. 칫솔을 사용한 후에는 반드시 물로 잘 씻어주세요. 칫솔에 묻은 치약이나 음식물이 남아 있지 않도록 깨끗이 씻어야 합니다.3. 칫솔은 3개월마다 교체해 주는 것이 좋습니다. 칫솔의 형태가 변형되어 있다면 즉시 교체해 주시는 것이 좋습니다. 칫솔 보관하는 방법1. 칫솔을 세운 상태.. 2024. 11. 13. 리사이클링의 기본개념과 리사이클링의 중요한 이유 리사이클링의 기본개념과 중요한 이유 알아보기리사이클링은 폐기물을 처리하는데 과정에 그치지 않고, 환경보호와 자원절약을 위한 중요한 활동입니다. 우리가 사용한 제품을 다시 활용하거나 재활용을 하여 새로운 자원으로 만드는 과정으로, 이를 통해 폐기물을 줄이고 자연자원의 소비를 최소하하며, 온실가스배출도 감소시킬 수 있습니다. 리사이클의 기본개념과 중요한 이유를 알아보겠습니다.리사이클링의 기본 개념리사이클링(재활용) 폐기물을 새로운 자원으로 변환하는 과정입니다. 이를 통해 우리가 사용하는 원자재를 재활용하고, 자원의 낭비를 줄이며, 환경오염을 예방할 수 있습니다. 재사용과 재활용의 차이를 이해하는 것도 중요합니다.재사용은 물건을 수리하거나 원래 용도로 다시 사용하는 것이고 재활용은 재료를 가공하여 새로운 제품.. 2024. 11. 12. 일상생활에 오는 스트레스 관리하는 방법 스트레스 관리하는 5가지 방법 알아보기사람이라면 누구나 겪는 게 스트레스입니다. 심하면 우울증까지 와 우리의 생명을 위협하게 됩니다.이러한 증상 때문에 스트레스 관리는 우리 삶에서 매우 중요한 부분입니다.다음으로 스트레스를 해소하고 관리하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다.1. 건강한 식습관 가지기스트레스를 받게 되면 과식을 하거나 반대로 음식을 거르는 경우가 많습니다. 규칙적인 식사를 하여 혈당을 일정하게 유지하면 감정적인 스트레스도 덜 받게 됩니다. 스트레스 완하에 좋은 음식은 아보카도, 견과류, 녹차, 다크초콜릿 등이 있습니다. 감정적 식사 조절을 하셔서 과식하는 습관은 피하시기 바랍니다. 2. 휴식과 수면 충분히 가지기수면이 부족하면 스트레스가 더 쌓일 수 있습니다. 매일 일정한 잠자리에 들어 최소.. 2024. 11. 11. 강아지가 먹으면 안되는 음식 알아보기 강아지가 먹으면 안 되는 음식 6가지반려동물을 키우시는 분들이 많아지면서, 반려동물 위한 안전한 식사와 환경에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 건강을 위해서 어떤 음식을 피해야 하는지 그중 강아지를 키우실 때 강아지가 먹으면 안 되는 음식을 알아보겠습니다.1. 초콜릿초콜릿은 대표적으로 강아지가 먹으면 안 되는 대표적인 음식입니다. 테오브로민이라는 성분이 포함되어 있는데 이는 강아지의 몸에서 분해되지 않아 중독을 일으킬 수 있습니다. 특히 다트초코나 베이킹 초콜릿에는 테오브로민이라는 성분이 많이 포함되어 있어 더 위험합니다. 구토, 설사, 심한 경우 심장마비나 발작을 일으킬 수 있으며, 급성 독성반응으로 생명이 위험할 수 있습니다. 2. 포도류포도나 건포도를 먹으면 급성 신부전증을 일으킬 수 있습니다.. 2024. 11. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
